غرائب لكن حقائق:
كيف تتغلبين على التجاعيد؟
لنستعرض معا
السمك!
تناول السمك وخاصة الأسماك الدهنية مثل التونا والسالمون يقيك من التجاعيد بسبب الاوميجا٣
الكاكاو: لانه يحتوي على الفلاڤونويد الذي يحمي الجلد من أشعة الشمس وينظم الدورة الدموية التي تحسن من طراوة الجلد
لا تفرطي في تنظيف الوجه اكثر من اللازم! استخدمي الصابون المرطب مثل دوڤ او نيتروجينا
تناولي آكلات تحتوي على فيتامين سي ويفضل أيضاً استخدام كريمات تحتوي على فيتامين سي
تناولي منتجات الصويا:بعض الأبحاث تؤكد ان الصويابمحتوياتها تحسن من بنية الجلد وتزيد من مرونتها. المفعول بعد نصف سنة
اتقي الشمس
-لا تدخني
-استخدمي الكريمات المرطبة
-استخدمي كريمات الحماية
المصدر:
شكرًا لكم
د.عبدالله المسلم
طب العائلة
Twitter @FamilyMedKuwait
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق